Donnerstag ist Veggietag # 5: Getreidebratlinge

Zum Nähen komme ich nach wie vor nicht, ich hoffe, dass sich das nächste Woche - pünktlich zum Wetterwechsel - endlich mal wieder ändert (ich glaube, in diesem Jahr habe ich bislang drei Tage in meinem Nähzimmer verbracht :( - aber dafür wird hier gekocht und gebacken was das Zeug hält. Hannah und ich hatten heute eine ganz ähnliche Idee, wir stellen bei einen vegetarischen Rezeptklassiker vor: 

Getreidebratlinge

Das Rezept stammt aus einem VHS-Kurs, den meine Mama und ich irgendwann in den frühen 90ern gemacht haben. Es war ein vitalstoffreiche Vollwertkost-Kochkurs nach der Bruker-Schule - Unsere Nahrung, unser Schicksal: ich bin mir sicher, dass das noch jemand kennt. Apropos: Beim Bücherausmisten vor einem Jahr hat dieses Buch bei momox ganze 8 € gebracht, der Rest dümpelte bei 10 bis 50 ct.

Nun zum Rezept:

125g Getreide (bspw. Dinkel, ich habe eine 6-Korn-Mischung genommen)
300ml Gemüsebrühe
Handvoll Nüsse
1 Zwiebel kleingehackt
geriebener Käse nach Geschmack
1 Ei
etwas Ketchup + Senf nach Geschmack
Salz & Pfeffer & Gewürze nach Geschmack

Das Getreide grob schroten und in die kochende Gemüsebrühe geben, kurz aufkochen, quellen und abkühlen lassen. Die restlichen Zutaten dazu geben. Ich habe zusätzlich ein "Brathähnchengewürz" dazugegeben. Die Masse darf nicht zu feucht sein, ggf. mit Panniermehl oder Haferflocken mischen.

Dann kleine Bällchen abstechen und in (nicht zu wenig) heißem Fett knusprig ausbacken.

Wir haben dazu leicht angebranntes Sauerkraut und Kartoffelstampf gegessen. Die Kinder waren happy!

Während des Essens haben wir mal grob die Kosten überschlagen: ich kam auf 1,20 € für die Bratlinge - von denen auch noch unsere Nachbarn was abbekamen...